MUST READ:UNTUK MOK PART 2

Makanan yang perlu di elakkan semasa hamil.

kredit to http://mommy-qasehohara.blogspot.com/2012/03/makanan-perkara-yang-harus-di-elakkan.html#links

1- Air kelapa
2- Tembikai
3- Nenas
4- Durian
5- Makanan pedas
6- Makanan sejuk macam kobis, tebu,
7- Daging mentah atau separuh masak, sushi, ikan atau kerang, siput atau kupang
8- Daging yang telah di prosess seperti "hot dog" dan "daging deli"
9- Kicap
10- Organ dalaman haiwan seperti hati ayam,hati lembu
11- Tapai
12- Keju lembut yang tidak di pasteurkan & keju biru
13- Susu yang tidak di pasteurkan, jus dan 'apple cider"
14- Telur mentah atau makanan yang mengandungi telur mentah termasuk kuih yang berlemak, tiramisu, doh/adunan biskut mentah, ais cream buatan sendiri & caeser dressing
15- Sebarang ubat-ubatan tanpa nasihat doctor
16- Minuman bergas/alkohol/merokok

17- Minuman berkafien/kopi
18- Ikan tuna steak, sea bass, shark atau ikan berukuran saiz besar
19- Makanan terawet seperti jeruk,makanan dalam tin dsbg
20- Elakkan memegang atau menggunakan bahan-bahan kimia seperti racun,semburan serangga atau bahan perosak, cat peluntur dsbg. 
21- Elakkan memegang,memandikan atau menukar pasir najis kucing peliharaan.
22- Jangan amalkan bersaunaatau berendam dalam air panas.
23- Tidak berurut atau menggunakan mesin urut kaki/badan.
24- Jangan guna pencuci wanita yang sebarangan kerana ada diantaranya yang mengandungi bahan yang berbahaya untuk wanita hamil.
25- Tidak melakukan kerja-kerja berat, berdiri terlalu lama,berjalan terlalu lama atau duduk terlalu lama terutama pada trimester yang pertama.
26- Jangan lupa untuk mengambil supliment seperti kalsium [susu,keju,yogurt,jus oren, susu soya, bijirin,bayam, brokoli, tauhu, tempe dsbg], asid folic& iron  [daging merah, salmon, telur,bijirin, tofu, buah-buahan,sayuran & kekacang hijau] .
27- Hentikan kegiatan lasak.
28- Amalkan makan kurma


*hopefully,selera makan mu kembali seperti dulu..tapi awas,elakkan yang diatas..